5 zaručených tipov na super leto s VIVO! Bratislava
Tak čo, už ste absolvovali letnú dovolenku alebo sa na dni oddychu pri vode ešte len chystáte? Aby boli nadchádzajúce teplé a slnečné týždne pre vás naozaj skvelé, naša blogerka Lenka pre vás spísala 5 zaručených tipov – od ochrany zraku po super letné šaty.
Slnečné okuliare samozrejme nemajú len estetickú funkciu, ale ich hlavnou úlohou je chrániť oko pred škodlivým UV žiarením. V oku je UV žiarenie absorbované hlavne spojivkou a čiastočne rohovkou. Preto nedostatočná ochrana proti UV žiareniu môže často viesť k zápalu spojiviek (konjunktivitidy) alebo, v extrémnych prípadoch, až k zápalom rohovky – keratitídy.
Nadmerné vystavenie žiareniu môže potom poškodiť videnie nenávratne. Vaše slnečné okuliare by preto mali spĺňať vysoké požiadavky a poskytovať 100% ochranu vašim očiam. Môžete si vybrať model podľa typu aktivity, na ktorú slnečné okuliare najčastejšie používate alebo podľa tvarov a farieb a renomovaných módnych značiek.
Slnečné okuliare v supermarketoch alebo drogériách síce lákajú svojou výhodnou cenou a častokrát majú nádherný dizajn, no pre zrak predstavujú hazard, ak sa budete nachádzať na priamom slnku, napríklad na pláži pri mori. Väčšina renomovaných značiek uvádza na svojom štítku UV ochranu. Vyhľadajte štítok s nápisom „100 % ochrana pred UVA i UVB“ alebo „100 % ochrana pred UV 400“. Môžete zájsť napríklad do FOKUS Optiky.
2 SPF počas každého dňa
Áno, nielen počas letnej dovolenky a opaľovania, ale naozaj každý deň. Vedeli ste totiž, že faktory vonkajšieho prostredia (UV žiarenie a znečistenie) sú zodpovedné až za 80 % starnutia pleti?
Oba typy UV žiarenia majú potenciál poškodzovať pokožku počas celého roka, preto sa uistite, že vaša kozmetická rutina pleť chráni pred UVA aj UVB žiarením.
Váš denný krém by mal obsahovať minimálne SPF 25, aby bola garantovaná aspoň základná ochrana. Ak sa chystáte na dovolenku a nevynecháte opaľovanie, investujte do opaľovacieho krému z lekárne s vysokým faktorom.
Vysoké letné teploty dokážu ľudský organizmus zničiť viac, ako fyzická námaha. Pocit smädu je varovným signálom pri značnom nedostatku vody v organizme.
Človek by si mal dopĺňať tekutiny priebežne a ešte predtým, ako sa dostaví pocit smädu. Nedostatočný príjem tekutín spôsobuje rôzne zdravotné problémy, najčastejšie sa jedná o dehydratáciu organizmu, ktorá sa prejavuje únavou, spavosťou, malátnosťou, poruchou koordinácie chôdze a pohybov, suchosť a nepružnosť pokožky, zrýchlenie pulzu, zníženie krvného tlaku.
Voda je pre život človeka bezpodmienečne nevyhnutná a práve preto je veľmi dôležité v letných horúčavách predísť dehydratácii vhodným pitným režimom. Počas horúčav sa odporúča vypiť minimálne 2-4 decilitre tekutín na 10 kilogramov hmotnosti, čo predstavuje približne 1,5 až 3 litre tekutín denne. Toto množstvo sa však zvyšuje u ľudí, ktorí pracujú fyzicky a viac sa potia. Piť by sa malo priebežne, čiže v menších dávkach a častejšie.
Najvhodnejšia je pitná voda, ale aj minerálne vody, nesladené bylinkové a ovocné čaje. Vhodným zdrojom tekutín sú aj čerstvé ovocné a zeleninové šťavy riedené vodou. Ak vás zaujal najviac posledný tip na čerstvé šťavy, v tom prípade určite vyskúšajte niektorú z predajne Fruitisimo. Špeciálne náš tip – Maracujádu, ktorá v spojení s kockami ľadu dodá osvieženie aj počas naozaj horúceho dňa v meste. Dúfame, že aj vám bude chutiť!
Určite s nami budete súhlasiť, že v lete niet nič horšieho ako polyesterové obtiahnuté šaty. V oblečení by sme sa predsa mali cítiť predovšetkým príjemne a pohodlne. Zvoľte preto voľnejší strih v dĺžke pod koleno alebo midi, teda do polky lýtok.
Pri konfekčnej veľkosti môžete ísť aj o jedno až dve čísla vyššie, nech je pohodlie naozaj zaručené. Pri kúpe skvelých letných šiat v dnešnej dobe ale nestačí len si ich ohmatať, zamerajte sa aj na to, čo je napísane na štítku. V súčasnosti sa totiž aj polyester s malou prímesou oku môže javiť ako príjemná bavlna či lyocell.
Odborníci sa zhodujú, že najlepšími materiálmi, aby vaša pokožka dýchala a pot sa vsakoval, je bavlna (pozor na zastúpenie polyesteru), ľan (ak sa nekrčí, nejedná sa o pravý ľan), hodváb (má schopnosť chladiť), bambus (vysoko priedušný s vynikajúcou savosťou, 417 krát viac blokuje UV žiarenie oproti bavlne) a momentálne veľmi populárne konope (pevný antibakretiálny a hypoalergénny materiál). V predajni H&M nájdete aj šaty z lyocellu.
Jedná sa o pomerne nový spôsob výroby textilných vlákien, ktorý sa vyznačuje svojou šetrnosťou k životnému prostrediu. V módnom priemysle sa stal rýchlo obľúbeným a jeho popularita naďalej stúpa. Má nespočetné množstvo výhod, z ktorých niektoré prevyšujú aj klasickú bavlnu.
Ste si isté, že nosíte správnu veľkosť? Viac ako 80% žien nosí nesprávnu podprsenku najčastejšie so zlou veľkosťou košíkov. Väčšina týchto žien nosí väčšie obvody a košíky, ako by v skutočnosti mali. Buď si chcú svoje prsia vopchať do menšieho košíka ako sú ich prsia, ktoré tým pádom “prekypujú“, alebo naopak košíky odstávajú a prsia sú „utopené“.
Nosenie správnej podprsenky robí zázraky nielen s Vašou postavou, ale tiež môže pomôcť Vášmu zdraviu. Preto je veľmi dôležité vybrať si správnu veľkosť podprsenky. A to aj pri výbere plavkovej podprsenky.
Odporúčame vám navštíviť predajňu Attractiv, kde vás odborne zmeraJú a vyberú vám dokonale padnúce plavky či spodné prádlo.
Inšpirovali ste sa našimi tipmi? Ak áno, dúfame, že zažijete skvelé dni plné pohody a zážitkov. Nezabúdajte teda na kvalitnú ochranu zraku, opaľovací krém a pitný režim. Majte krásne leto!